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約1ヶ月間ランチを春雨ヌードルとおにぎりにした結果

この記事はこんな人にオススメ!

・痩せたいけど運動する時間がない。

・運動しないで痩せたい。

・春雨ヌードルでカロリー制限に挑戦するか迷っている。

目次

痩せたいけど、運動する時間がとれない

痩せたいけど、運動する時間なんてない…!

小さな子供がいながら働いていると、なかなか自分の運動のためだけにまとまった時間が取れません。

私も寝かしつけをしながら寝落ちしてしまうこと多数、寝落ちを回避した日も掃除や明日の登園準備に時間を取られて、気がつけばもう寝ないといけない時間。

子供がもう少し大きくなるまで待つのもありかもしれませんが、産後太りは早めに解消したい。

運動以外でできることはないか考えた結果、食事制限によって摂取カロリーを落とすことを思いつきました。

そして、摂取カロリーを落としつつもストレス少なく、美味しさを感じながら食事制限できるかなと思ったのが、春雨ヌードルでした。

れもん

甘いものが苦手で、ダイエットの置き換えドリンクなどが食べるのきつかったです。

1日の食事内容

お昼ごはんを春雨ヌードルとおにぎりにしてカロリー制限する前と後との、食事内容は以下の通りです。

カロリー制限前

朝(6:00〜7:30頃)
・たまごかけごはん
・コーヒー

昼(12:30〜14:30頃 ※仕事のきりが良い時に食べます。)
・ランチ(麺中心:ラーメンやパスタ。とんかつも好き。)
・お弁当(好きなものを好きなだけ!パスタ大盛りや冷凍唐揚げなど)

明らかにカロリーオーバーですね。

夜(19時頃)
・家族の栄養を考えてなるべく品目多めに
・ご飯は小盛り

れもん

基本的に甘いものが苦手なので、間食はほとんどしません。

お肉が大好きで大量に食べられます。

カロリー制限後

朝食と夕食はそのままに、昼食だけ春雨ヌードルとおにぎりに変えました。

春雨生活初日

・春雨ヌードル1個とおにぎり2個

仕事が忙しいからか、仕事中は全然お腹が空きませんでした。

意志の弱い私でも、この方法なら食事制限できる気がしてきました。

春雨生活7日目

・春雨ヌードル1個とおにぎり1個

春雨生活に慣れたのか、おにぎりを1個にしても大丈夫になりました。

春雨生活終盤

・春雨ヌードルのみ

おにぎりを作り忘れたことがきっかけで春雨ヌードルだけに。

夕方にはお腹がペコペコだし、おにぎりは必要だと感じた。

春雨ランチ生活のマイルール

  1. 無理な食事制限はしない。
  2. 仕事がお休みの日は春雨ヌードルは食べない。
  3. ランチを春雨ヌードルにする以外はごく普通に生活する。

結果

体重は全く減りませんでした!

誤差レベルで数百グラム変動しただけでした。

見た目も、ほぼ変化ありませんでした。

まとめ

1ヶ月間、ランチを春雨ヌードルとおにぎりだけにしても、体重や見た目は変わりません。

ただ、春雨ヌードルはいろいろな種類が販売されていてスーパーで購入するのが毎回楽しみだったし、美味しかった!私のオススメはどのメーカーでも坦々麺味です。

食事制限だけではなく、運動も必要だと改めて実感しました。また栄養が偏らないようにビタミンも摂らないとと、少し健康を意識した1ヶ月間になりました。

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