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約1ヶ月間ランチを春雨ヌードルとおにぎりにした結果

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この記事はこんな人にオススメ!

・痩せたいけど運動する時間がない。

・運動しないで痩せたい。

・春雨ヌードルでカロリー制限に挑戦するか迷っている。

目次

痩せたいけど、運動する時間がとれない

痩せたいけど、運動する時間なんてない…!

小さな子供がいながら働いていると、なかなか自分の運動のためだけにまとまった時間が取れません。

私も寝かしつけをしながら寝落ちしてしまうこと多数、寝落ちを回避した日も掃除や明日の登園準備に時間を取られて、気がつけばもう寝ないといけない時間。

子供がもう少し大きくなるまで待つのもありかもしれませんが、産後太りは早めに解消したい。

運動以外でできることはないか考えた結果、食事制限によって摂取カロリーを落とすことを思いつきました。

そして、摂取カロリーを落としつつもストレス少なく、美味しさを感じながら食事制限できるかなと思ったのが、春雨ヌードルでした。

れもん

甘いものが苦手で、ダイエットの置き換えドリンクなどが食べるのきつかったです。

1日の食事内容

お昼ごはんを春雨ヌードルとおにぎりにしてカロリー制限する前と後との、食事内容は以下の通りです。

カロリー制限前

朝(6:00〜7:30頃)
・たまごかけごはん
・コーヒー

昼(12:30〜14:30頃 ※仕事のきりが良い時に食べます。)
・ランチ(麺中心:ラーメンやパスタ。とんかつも好き。)
・お弁当(好きなものを好きなだけ!パスタ大盛りや冷凍唐揚げなど)

明らかにカロリーオーバーですね。

夜(19時頃)
・家族の栄養を考えてなるべく品目多めに
・ご飯は小盛り

カロリー制限後

朝食と夕食はそのままに、昼食だけ春雨ヌードルとおにぎりに変えました。

春雨生活初日

・春雨ヌードル1個とおにぎり2個

仕事が忙しいからか、仕事中は全然お腹が空きませんでした。

意志の弱い私でも、この方法なら食事制限できる気がしてきました。

春雨生活7日目

・春雨ヌードル1個とおにぎり1個

春雨生活に慣れたのか、おにぎりを1個にしても大丈夫になりました。

春雨生活終盤

・春雨ヌードルのみ

おにぎりを作り忘れたことがきっかけで春雨ヌードルだけに。

夕方にはお腹がペコペコだし、おにぎりは必要だと感じた。

春雨ランチ生活のマイルール

  1. 無理な食事制限はしない。
  2. 仕事がお休みの日は春雨ヌードルは食べない。
  3. ランチを春雨ヌードルにする以外はごく普通に生活する。

結果

体重は全く減りませんでした!

誤差レベルで数百グラム変動しただけでした。

見た目も、ほぼ変化ありませんでした。

まとめ

1ヶ月間、ランチを春雨ヌードルとおにぎりだけにしても、体重や見た目は変わりません。

ただ、春雨ヌードルはいろいろな種類が販売されていてスーパーで購入するのが毎回楽しみだったし、美味しかった!私のオススメはどのメーカーでも坦々麺味です。

食事制限だけではなく、運動も必要だと改めて実感しました。また栄養が偏らないようにビタミンも摂らないとと、少し健康を意識した1ヶ月間になりました。

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