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【YouTube】短時間で脂肪燃焼ダイエット!

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運動する時間、ありますか?

れもん

こんにちは、れもんです。産後は体重が元に戻りません。

こんなことで悩んでいませんか?

●ダイエットしたいけど、まとまった運動時間が取れない

●食事制限だけのダイエットに限界を感じてきた

●ジムに通うのは金銭的に難しい

●外でランニング!?無理無理!!

●家でパパッと運動したい

毎日通勤して、働いて、家に帰ったら家事して寝て…。

ただでさえ仕事で疲れているのに、さらにジムに行って運動や外出してランニング等、気力がないとなかなかできません。

れもん

私も子供を寝かしつけた後(21時半)から

外で走る気力はありません。

しかし30代となり、産後ますます身体の代謝は落ちていきました。一度増えた体重は落ちにくく、そして太りやすくなりました。(医師にも痩せてくださいと言われてしまいました。)

産前はホットヨガに通ったり家にランニングマシンを置いて走ったりと、何かと運動できていましたが、子育て中にそんな時間は皆無。いつまでも健康に気をつけて、子供が母親を必要としなくなるぐらいまでは生きていたい…!

そんな時、私の大好きなYouTubeに短時間で運動できる動画を見つけましたので、ご紹介します!

Marina Takewakiチャンネルで楽しく運動!

このチャンネルのココがすごい!

●チャンネル登録者数:212万人(2021年3月時点)

●マンションOK!下の階への騒音を気にしなくて良いダンス

●10分動くだけで身体がポカポカ!

短時間でOK!

家で短時間で運動できると母に教えてもらったMarina Takewakiチャンネル。略して「たけまり」とYouTubeで検索しても出てきます。

ランニングにしてもヨガにしても、普通最低30分はかかる。家でYouTubeに合わせてダンスをするだけで本当に脂肪燃焼や腹筋強化に繋がるの?と疑いながら動画を観て動きました。

私が最初に見た動画は「10分で有酸素運動と筋トレをしよう!」というもの。テレビにYouTubeを映して実際に運動してみたところ、身体がほぐれてポカポカして「気持ち良い!」の一言。こんな最高な動画が無料で見られるなんて、とても良い時代ですね!

10分で有酸素運動&筋トレ

●1日のうち10分なら、時間確保が負担にならない!

●10分で身体ポカポカ!汗が出る時も。

●固く凝り固まった身体がほぐれて、血流が良くなりそう!

マンションOK!

室内トレーニングで1番気になるもの、それは「下の階の住人からの騒音苦情」です。

マンション住みにとって騒音問題は切っても切り離せないもので、私も実際に上の階の騒音に困ったこともあります。私が小さい頃は下の階から騒音苦情が来たこともありました。

れもん

騒音が気になるから、室内トレーニングができないという人もたくさんいますよね。

たけまりさんのチャンネルで魅力的なところは、マンションOKな動画が多数あることです。

マンションOKな動画ではステップもドタバタするものはありません。階下を気にせずダンスができます。

我が家は小さな子供がいるので床には防音マットを引いていますが、マットの上でたけまりさんのダンスをしても下からは苦情は来ていません。

目的別に色々な動画がある!

運動は、毎日続けることが大事。それでも、雨の日も風の日も毎日続けられる人は少ないです。私は仕事で特に疲れた日や生理前でコンディションが悪い日まで無理することないと思っています。

たけまりさんの動画は、有酸素運動だけではなく瞑想動画朝の3分ストレッチ等、様々なシチュエーション動画があります。

れもん

自分のコンディションと相談して今日の動画を選ぶのも楽しいですね。

チャンネル最大の魅力、たけまりさんの励まし!

最後に、私がたけまりさんの動画の中で1番大好きなところをご紹介します。

それは、動画の中でたけまりさんが励ましてくれるところ!

「ココのパートきつい〜。。休憩したいな」というところに「きついよね!」「あと10秒だよ!」と動画字幕で励ましの言葉が入ります。

字幕の入るタイミングが絶妙で、あきらめずに最後まで完走できるのも、たけまりさんの励ましのおかげだと思っています。

まとめ

Marina Takiwaki チャンネルは、

現代人に最適な運動方法を提供してくれる

素晴らしいYouTubeチャンネル!

  1. 短時間で効果が得られる運動方法
  2. マンションでも騒音が気にならないダンス
  3. 室内トレーニングだから天候に左中されない
  4. YouTubeで無料で運動できる
  5. あきらめそうな時は励ましてくれる!
れもん

1日10分、1年続ければ3650分!

継続は力なり、ですね!

運動のために30分まとまった時間が取れる人は、ライザップのDVDもオススメ!

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